Heute habe ich mich geärgert. Sehr geärgert. Geärgert über unangemessene und vor allem ungerechtfertigte Kritik. Und ich habe mich richtig hineinfallen lassen in den Ärger. Und zu jedem Zeitpunkt wusste ich, dass ich aufhören sollte mich zu ärgern, aber ich konnte es nicht, zumindest nicht sofort. Aber irgendwann gewann dann doch die Vernunft wieder die Oberhand und ich habe angefangen gegenzusteuern, so wie ich es meinen Klientinnen empfehle - und voilá, ich hatte wieder mal den Beweis...

Im Laufe seines Lebens sammelt sich so einiges an und je mehr Platz man zur Verfügung hat, umso weniger wirft man weg. Man beginnt damit, Dinge die man nicht mehr braucht lediglich zu verschieben. Ist der Platz nicht unendlich (wie bei den meisten) fängt es sich irgendwann an zu stapeln und es wird immer enger. Aber warum fällt es manchen von uns so schwer, sich von Dingen zu lösen? Dafür gibt es mehrere Gründe: für viele ist Loslassen an sich ein Problem und das wirkt sich dann auch auf...

Trauer gehört zum Leben. Wir alle haben es schon hinter uns und leider auch noch vor uns. Die stärkste Trauer wird verursacht durch den Verlust eines geliebten Menschen - dies kann durch Tod aber auch durch eine Trennung passieren. Trauern ist sehr wichtig und hilft uns beim Abschiednehmen. Trauer verläuft in mehreren Phasen – keine kann übersprungen oder ausgelassen werden – alle sind wichtig, damit wir es letztlich schaffen, wieder nach vorne zu sehen. Phase des...

Selbstliebe wird oft in Zusammenhang gebracht mit Egoismus und somit negativ bewertet. Aber Selbstliebe ist etwas vollkommen anderes. Es bedeutet sich selbst anzunehmen, so wie man ist. Aufzuhören sich verbiegen zu wollen für andere, für andere mehr da zu sein als für sich selbst. Häufig wird das, was andere über uns denken wichtiger genommen als das, was wir selbst über uns denken. Wir tun viel dafür von anderen angenommen, akzeptiert und geliebt zu werden und so manch einer mag sich...

Eigentlich sollt es ja eine der schönsten Zeiten im Jahr sein - besinnlich, familiär, friedlich, gemütlich. Aber die Realität sieht oft anders aus. Nie wird in Familien so viel gestritten wie um die Weihnachtszeit und nur selten werden so viele Erwartungen enttäuscht. Deshalb hat sich auch eine neue Spezies entwickelt: die sogenannten Weihnachtsmuffel. Sie verweigern Weihnachten mehr oder weniger, erwarten nicht viel und können so auch nicht wirklich enttäuscht werden. Der Nachteil: sie...

Menschen sind unterschiedlich. Manch einer zerbricht an der kleinsten Krise, während andere wirklich schlimme Dinge erleben und trotzdem wieder einen Weg finden aufzustehen und nach vorne zu sehen. Aber was unterscheidet die einen von den anderen? Die Psychologie glaubt, dass es die Resilienz ist, die den Unterschied macht. Doch was genau ist es, das einen Menschen resilient macht? Hier ein paar Ergebnisse der aktuellen Resilienzforschung: 1. Akzeptanz: resiliente Menschen sind besser als...

Buddha sagte: "An Zorn festhalten ist wie Gift trinken und glauben, dass der andere daran stirbt" - und genau diese Aussage trifft den Kern der Sache ganz genau - wenn wir auf jemand wütend sind und nicht vergeben können, dann schaden wir damit nur uns selbst und sonst niemandem. Was passiert mit uns, wenn wir uns ärgern und nicht vergeben können? Wir haben negative Gedanken! Und diese negativen Gedanken sorgen dafür, dass wir nicht mehr in der Lage sind, unser seelisches Gleichgewicht...

Kennst du das? Menschen in deinem Leben, die dich immer wieder runterziehen? Ungebeten alles kommentieren? Dir jede Freude, die du teilen möchtest, vermiesen? Deine Erfolge kleinreden? Dir das Gefühl geben, dass du weniger wert bist als sie selbst? Menschen, die nur von sich reden, ohne sich auch mal für dich zu interessieren? Die immer alles besser wissen und dir sagen, wie du zu leben hast? Menschen, die bei allem und jedem nur das Negative sehen und bei denen das Glas prinzipiell halbvoll...