Heute habe ich mich geärgert. Sehr geärgert. Geärgert über unangemessene und vor allem ungerechtfertigte Kritik. Und ich habe mich richtig hineinfallen lassen in den Ärger. Und zu jedem Zeitpunkt wusste ich, dass ich aufhören sollte mich zu ärgern, aber ich konnte es nicht, zumindest nicht sofort. Aber irgendwann gewann dann doch die Vernunft wieder die Oberhand und ich habe angefangen gegenzusteuern, so wie ich es meinen Klientinnen empfehle - und voilá, ich hatte wieder mal den Beweis...

Im Laufe seines Lebens sammelt sich so einiges an und je mehr Platz man zur Verfügung hat, umso weniger wirft man weg. Man beginnt damit, Dinge die man nicht mehr braucht lediglich zu verschieben. Ist der Platz nicht unendlich (wie bei den meisten) fängt es sich irgendwann an zu stapeln und es wird immer enger. Aber warum fällt es manchen von uns so schwer, sich von Dingen zu lösen? Dafür gibt es mehrere Gründe: für viele ist Loslassen an sich ein Problem und das wirkt sich dann auch auf...

Wir verbringen sehr viel Zeit in der Arbeit und wenn das Betriebsklima nicht stimmt, dann kommt es uns noch viel mehr vor. Und es belastet uns. Angeblich ist ja das Betriebsklima das einzige Klima, das wir selbst (mit)bestimmen können. Deshalb hier ein paar Tipps, wie man dazu beitragen kann, die Stimmung am eigenen Arbeitsplatz zu verbessern. 1. Kommunikation Manch einer versteht unter Kommunikation über den neuesten Klatsch und Tratsch ausreichend informiert zu sein, aber das ist hier...

Selbstliebe wird oft in Zusammenhang gebracht mit Egoismus und somit negativ bewertet. Aber Selbstliebe ist etwas vollkommen anderes. Es bedeutet sich selbst anzunehmen, so wie man ist. Aufzuhören sich verbiegen zu wollen für andere, für andere mehr da zu sein als für sich selbst. Häufig wird das, was andere über uns denken wichtiger genommen als das, was wir selbst über uns denken. Wir tun viel dafür von anderen angenommen, akzeptiert und geliebt zu werden und so manch einer mag sich...

"Nicht die Glücklichen sind dankbar, es sind die Dankbaren, die glücklich sind." Francis Bacon. Das Wort Dankbarkeit ist neben der Liebe eines der kraftvollsten und positivsten Worte unserer Sprache. Dankbarkeit ist der Schlüssel zu innerer Harmonie, Freude und letztlich auch zu einem erfüllten Leben. Oft ärgern wir uns über Kleinigkeiten und vergessen die Dinge in unserem Leben, für die wir dankbar sein können. Wir setzen einen falschen Fokus - sehen auf die Dinge, die nicht passen...

Immer wieder kommen KlientInnen zu mir in die Praxis, denen Folgendes mit auf den Weg gegeben wurde: "Meine Mutter, meine Schwester, meine beste Freundin, etc. sagen ich soll halt positiver denken. Würde ich ja gerne, aber das ist doch nicht so einfach. Man kann doch nicht einfach positiv denken, wenn man nicht daran glaubt, dass etwas positiv ist, oder?w3" Ja, richtig, ganz so einfach ist es nicht, vor allem nicht immer und nicht in jeder Situation ist es so mir nichts dir nichts möglich....

"..und dann muss man ja auch noch Zeit haben, einfach dazusitzen und vor sich hin zu schauen." (Astrid Lindgren) Ja, eigentlich wäre das schon so eine Sache, einfach dasitzen und vor sich hin schauen. Aber können wir das überhaupt noch? Haben wir das verlernt? Rund um die Uhr sind wir beschäftigt, haben Internet, Facebook und co auf unserem Handy und werden ständig von neuen Informationen beschossen. Neben den Informationen, die von außen auf uns zukommen, sind es auch noch unsere eigenen...

Kennst du das? Menschen in deinem Leben, die dich immer wieder runterziehen? Ungebeten alles kommentieren? Dir jede Freude, die du teilen möchtest, vermiesen? Deine Erfolge kleinreden? Dir das Gefühl geben, dass du weniger wert bist als sie selbst? Menschen, die nur von sich reden, ohne sich auch mal für dich zu interessieren? Die immer alles besser wissen und dir sagen, wie du zu leben hast? Menschen, die bei allem und jedem nur das Negative sehen und bei denen das Glas prinzipiell halbvoll...

Fällt es dir schwer Nein zu sagen? Dich von anderen abzugrenzen? Und gehst du deshalb ständig über deine eigenen Grenzen? Dann gibt es hier ein paar Tipps, die dich unterstützen Nein zu sagen. 1. Bitte um Bedenkzeit: Manchmal sagen wir zu schnell ja, weil wir schlicht überrumpelt wurden. Es kann sehr hilfreich sein zumindest ein paar Minuten darüber nachzudenken ob es sich bei dem Anliegen des Gegenübers um ein Bitte handelt, der man zum einen nachkommen möchte und auch darüber ob man...